Author: Protein-kongen

Bedst i test? Dette proteinpulver skal du gå efter

by Protein-kongen

Er du den største træningsentusiast, der rammer fitnesscenteret seks dage om ugen og tager lige lidt ekstra armbøjninger, hver gang du står op og går i seng? Eller er du bare typen, der godt kan lide en løbetur en gang imellem, og går op i at have en sund og nærende kost? Så er proteinpulver måske noget for dig. For selvom vi ikke træner hver dag, er vores muskler noget af det vigtigste for at holde os sunde og raske og velfungerende. Det ville simpelthen være umuligt overhovedet at rejse sig op uden vores muskler. Og det er en misforståelse, hvis man tror, at det kun er folk, som træner meget, der skal sørge for at have stærke muskler. Stærke muskler hjælper os med at have energi, få ordentlig kropsholdning og undgå rygskader, og er generelt alfa omega for en sund krop, vi kan bruge til meget, og som ikke gør ondt. Og muskler bygges op af protein.

Find det proteintilskud, der passer til dig

Der er mange måder at få protein ind i kroppen, og en af de letteste er proteinpulver. På nettet kan du nemt finde guides, hvor dygtige sportsfolk har testet, de forskellige produkter og kan hjælpe dig med at finde det, som du har brug for. Proteinpulver er nemt at bruge, fordi du direkte kan dosere hvor meget, du har brug for. På nettet kan du også finde ud af præcis, hvor meget du har brug for, i forhold til din vægt, kropstype og aktivitetsniveau. Så kan du med proteinpulver, nemt og hurtigt få den mængde protein, din krop har brug for. Det kommer med mange forskellige smage, og du kan finde noget, du synes er lækkert. Og så kan du også blande det op med juice eller smoothie, hvis det så bliver nemmere at drikke. På den måde kan du også sørge for, du får et frisk skud vitaminer ind i din krop på samme tid.

Den nemme løsning, men ikke den eneste

Proteinpulver er klart den nemmeste løsning til at få proteiner i kroppe, og derfor bruger mange sportsfolk det. Men du skal også huske, at det ikke er den eneste. Det er vigtigt du også får proteiner andre steder fra, og det behøver heller ikke være fra kød. Det kan være kikærter, bønner, linser og nødder, og så er det bedste råd altid at spise varieret.

3 ting, som kan give dig en sundere hverdag

by Protein-kongen

Det er ikke altid nemt, når man skal finde ud af, hvordan man faktisk gør hverdagen sundere. Der er en masse forskellige ting du kan gøre, som faktisk ikke vil kræve det helt store, men som stadig vil være med til at gøre en forskel både for din krop, men også for dit sind. Læs videre her for at finde ud af hvilke 3 ting, der måske kan hjælpe dig til en sundere hverdag.

Holistisk kropsterapi

Når man snakker om at leve en sundere hverdag, er det ofte noget som motion og sund kost, som kommer på tale. Det er dog ikke kun disse ting, som kan medvirke til en sund hverdag – det er nemlig også vigtigt, at man holder sit hoved og sit sind sundt. Det kan du gøre på en masse forskellige måder.

Det kunne for eksempel være igennem holistisk kropsterapi. Her vil du modtage flere forskellige former som terapi, som alle skal være med til, at du bliver den bedste version af dig selv – både nu, men også i fremtiden. Du kan finde ud af mere om holistisk kropsterapi hos body all mind.

Drik rigeligt vand, og sov gerne mindst 8 timer hver nat

Du har sikkert før hørt alt der er at høre, når det kommer til motion og sund kost. Udover terapi, er der også to andre ting, som også kan medvirke til en sundere hverdag. For eksempel er det en god ide, hvis du begynder at drikke mere vand. Kroppen har brug for rigeligt med væske, og hvis du ikke drikker nok, vil det uden tvivl kunne mærkes.

Noget andet som også er super vigtigt, er at du får den søvn, som din krop har brug for – gerne mindst 8 timer hver nat, for at kroppen kan få lov til at genoplade.

Test af proteinpulver: Hvad skal du vælge?

by Protein-kongen

Vil du også gerne starte på proteinpulver? Men ved du ikke helt hvor du skal starte henne? Så læs med her, hvor du får en stor test af forskellige slags proteinpulver, så du kan finde lige nøjagtig det proteinpulver der er bedst til dig, hvad end du er til det naturlige, det mest effektive, eller det der bliver optaget langsomt i kroppen.

Bodylab Whey 100

Bodylab Whey 100 er et proteinpulver der er produceret i Danmark. Via moderne og skånsomme filtreringsprocesser, bliver proteinet udvundet af komælk. Bodylab Whey 100 består af rent valleprotein-koncentrat af aller højeste kvalitet.

  • Pris 149 kr.

  • Energi: 1680 Kj/400 kcal

  • Fedt: 7,5 gram

  • Kulhydrater: 4 gram

  • Protein: 78 gram

Nutramino Whey Strawberry Dream

Dette lækre proteinpulver smager skønt af jordbær. Udover det, indeholder Nutramino Whey Strawberry Dream 100% rent valleprotein. Dette proteinpulver bliver også hurtigt optaget i kroppen.

  • Pris 69 kr.

  • Energi: 667 Kj/398 kcal

  • Fedt: 7,5 gram

  • Kulhydrater: 11 gram

  • Protein: 71 gram

Bodyman Casein

Hvis du gerne vil have et proteinpulver der bliver optaget i kroppen over længere tid, er det Bodyman Casein du skal vælge. Kasein har nemlig en noget mere kompleks struktur end aminosyrer, hvilket gør at kroppen skal bruge længere tid på at nedbryde det. Du kan derfor også bruge Bodyman Casein inden sengetid, pga. den langsomme nedbrydelse i kroppen. Du kan også bruge Bodyman Casein som tilskud under vægttab, da det vil medvirke til en længere mæthedsfølelse.

  • Pris 119 kr.

  • Energi: 1460 Kj/350 kcal

  • Fedt: 3 gram

  • Kulhydrater: 6 gram

  • Protein: 74 gram

Puori PW1 Organic Whey Protein

Hvis vælger at købe Puori PW1 Organic Whey Protein, køber du et proteinpulver der er lavet af de aller bedste naturlige ingredienser. Proteinpulveret er også minimalt behandlet.

  • Pris 349 kr.

  • Energi: 1589 Kj/378 kcal

  • Fedt: 4,8 gram

  • Kulhydrater: 16 gram

  • Protein: 65 gram

OBS: Næringsindholdet er oplyst pr. 100 gram.

Derfor skal du forkæle dine medarbejdere med en lækker frokostordning

by Protein-kongen

Hvis du er leder af en virksomhed og har overvejet at investere i en frokostordning for dine medarbejdere, er der flere gode grunde til at vælge at gøre det. En frokostordning vil sige, at du får et firma til at lave mad til dig og dine medarbejdere hver dag. Det kan måske virke som en unødvendig investering for din virksomhed, men det er det bestemt ikke.

Forkæl dine medarbejdere

Din virksomhed ville ikke kunne køre rundt, hvis ikke du havde et team af hårdarbejdende ansatte. Hvis du vælger at betale for en frokostordning, er det slet ikke nogen unødvendig investering. Du investerer nemlig i de medarbejdere, som hver dag arbejder for at udvikle din virksomhed sammen med dig. Du skal sørge for at vise dine medarbejdere, at du sætter pris på dem og bemærker deres gode indsats. Det kan du gøre på flere måder, men f.eks. i form af en frokostordning. Det vil være rigtig lækkert med en god frokostordning for dine medarbejdere, så det vil de helt sikkert sætte pris på og nyde.

Et samlingspunkt for alle

Nu fungerer jeres middagspauser måske sådan, at alle sidder lidt hver især og spiser deres egen madpakke. Det er der ikke meget fællesskab over. En daglig frokostordning ville kunne fungere som et samlingspunkt for hele virksomheden hver dag. Samarbejdet på arbejdspladsen vil til hver en tid fungere bedre, hvis I kan snakke godt sammen alle sammen, og I kender hinanden. Hvis I hver dag får mulighed for at sidde ned og snakke sammen om noget andet end en bestemt arbejdsopgave, vil det kunne styrke jeres fælleskab. Et styrket fællesskab vil i sidste ende føre til bedre og mere effektivt arbejde.

Hvis det lyder som noget for dig og din virksomhed, så bestil en lækker frokostordning i Køge.

Stegt flæsk i ovn med kogte kartofler og persillesovs

by Protein-kongen

Stegt flæsk i ovn er en absolut klassiker, og specielt når den serveres med kogte kartofler og persillesovs. Stegt flæsk har i mange år været den danske nationalret, og det er der jo ikke noget at sige til. Når det kommer til at lave den fantastiske ret, er der masse gode tips og tricks, som kan gøre det færdige resultat ekstra lækkert. Du behøver altså ikke længere at tage på den lokale kro for at få stegt flæsk i ovn – du kan blot lave det selv. Nogle vælger at lave stegt flæsk på grillen, andre på panden, men det absolut bedste resultat fås, ved at lave det i ovnen. Her kan det står og passe sig selv, og du vil med garanti få perfekte sprøde svær. Du kan på denne måde også lave den obligatoriske persillesovs alt imens flæsket passer sig selv i ovnen. Ønsker du at lave den absolut bedste flæsk samt persillesovs, kan du lige her se en fantastisk opskrift på stegt flæsk i ovn.

Imponer dine gæster med stegt flæsk i ovn

Det bliver ikke mere dansk, end stegt flæsk i ovn med persillesovs. Det er en ægte klassisk dansk ret, der helt ligesom rødgrød med fløde, er en simpel ret, som er evigt god. Ikke nok med det, så er retten også nem at lave, og så smager det naturligvis helt og aldeles fantastisk! Skal dit stegte flæsk med persillesovs desuden være ekstra godt, skal du servere det med nye danske kartofler samt en god portion frisk hjemmedyrket persille. Der er ikke noget dårligt tidspunkt at servere stegt flæsk i ovn på, men retten er dog ekstra fantastisk på en af året første sommerdage – og så er det jo også bare en nem hverdagsret. Server det for dine gæster, din familie eller lav det blot til dig selv, som lidt ekstra forkælelse. Stegt flæsk i ovn står for de fleste højt på listen over livretter, og det er derfor altid en sikker vinder.