spis-struds-proteinkongen-dk

Få rigeligt med proteiner – Spis struds

Hvis du styrketræner nogenlunde seriøst har du brug for mange proteiner. Det kommer nok ikke som den helt store nyhed. Som vi har skrevet i en anden artikel her på siden, så kan det ofte resultere i, at man kommer til at spise det samme igen og igen. En anden ting der er ”farlig” ved en meget proteinholdig kost, er at den ofte også er meget fedtholdig. Man skal naturligvis ikke være fedtforskrækket, hvis det er af den sunde slags, men hvis man kan få de samme proteiner med mindre fedt, vil det ofte være at foretrække. Continue reading

gym-room

De tre mest populære træningsmaskiner til hjemmebrug

Der skal bestemt ikke være nogen tvivl om, at der findes mange forskellige træningsmaskiner på det danske marked. Det betyder også, at du ikke skal være bange for, om du har mulighed for at finde en træningsmaskine, der passer til dine krav. Langt de fleste danskere har deres egne krav og præferencer i forhold til træningsmaskiner, men der er dog særligt tre typer af trænings- og fitnessmaskiner, der har taget majoriteten af markedet her i landet. Det kan skyldes mange ting, at det netop er disse maskiner, der særligt er populære. Nedenfor kan du læse mere om, hvilke typer af træningsmaskiner, der er mest populære her i landet.

Motionscykler

Én af de mest populære træningsmaskiner her i Danmark er – uden tvivl – motionscyklen. Det kommer højst sandsynligt ikke bag på nogen, at denne maskine er at finde på listen. Det er en maskine, der i mange år har været alment kendt blandt danskerne og ikke blot som en maskine, der kan benyttes i et fitnesscenter. Det handler dog i mindst lige så høj grad om, at det er en maskine, som alle og enhver kan mestre. Den giver dig de bedste forudsætninger for en effektiv træning, hvor du både forbrænder kalorier og styrker kondition, uden at det er vanskeligt for dig – uanset om du er garvet motionscyklist eller du netop har købt din første af slagsen.

Crosstrainers

Der er mange danskere, der glædeligt gør brug af deres crosstrainer flere gange i ugen. Derfor er det heller ikke nogen hemmelighed, at det er én af de mest populære træningsmaskiner blandt de danske forbrugere. Det er igen fordi, det er en maskine, som ikke kræver nogen introduktion fra en professionel træner eller deslige, men derimod noget, som man sagtens kan bruge fra det punkt, hvor den bliver leveret. Crosstrainers er desuden en meget skånsom måde at træne og motionere på, hvorfor der også er mange, der bruger maskinen i forbindelse med genoptræning eller vedligeholdelse af muskler og led efter en skade. En crosstrainer kan dog sagtens bruges til generel motion eller som et middel imod det overskydende fedt.

Løbebånd

Et løbebånd er ligeledes én af de trænings- og fitnessmaskiner som danskerne har en tendens til at anskaffe sig, hvis de ønsker sig en maskine i eget hjem. Det er særligt en maskine, der appellerer til dem, der foretrækker løbetræning, men enten har svært ved at løbe på et hårdt underlag som asfalt eller som ganske enkelt blot ønsker et alternativ til at løbe udenfor i det dårlige vejr. Det er desuden også en maskine, der kan tjene mange formål, da den både kan bruges i forbindelse med et vægttab, men selvfølgelig også til at vedligeholde din kondition.

whey protein shake

Whey protein – Fordele og ulemper ved Whey?

På Proteinkongen har vi et godt udvalg af whey proteinpulver, i høj kvalitet og mange smagsvarianter. Proteinpulver spiller en vigtig rolle, hvis du vil opbygge muskelmasse og undgå muskelømhed. Protein er nemlig kroppens byggesten og med til at vedligeholde og opbygge musklerne. Der findes mange former for proteinpulver.

En af dem er whey protein, kaldet valleprotein på dansk. Det er en populær proteinkilde inden for såvel bodybuilding, fitness og styrketræning. Vi tilbyder et godt udvalg af whey proteinpulver.

Se vores brede udvalg af whey proteinpulver igennem og find din foretrukne variant. Alt vores whey proteinpulver har en høj kvalitet og er et godt bidrag til din daglige træning. Vi leverer hurtigt, så bestil i dag, inden kl 11.00, og du kan have proteinpulveret i morgen.

På Proteinkongen har du mulighed for at købe whey proteinpulver til yderst fornuftige priser. Vi kan både tilbyde billigt whey proteinpulver fra ASN og dyrere mærker som Nutrasolid, EAS og Performance. Så alle kan finde præcis det whey proteinpulver der matcher ens krav til pris, kvalitet og smag.

Du har gode muligheder for at købe whey proteinpulver billigt hos os, for vi har nogle af landets laveste priser.

Er whey proteinpulver nødvendigt?

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt proteinpulver er nødvendigt for dig, så vil svaret ofte være ja. Det afhænger meget af personen, men er du en aktiv person er det meget svært, at få dækket sit proteinbehov via kosten. I teorien kan den perfekte kost dække dit proteinbehov, men det er sjældent sådan i praksis.

Så hvis du gerne vil sikre den bedste effekt af din træningsindsats og undgå muskelømhed, kan det være en god ide at købe vores whey proteinpulver som supplement.

Optimal opbygning af muskelmasse

Alle ønsker den bedst mulige effekt af sin træningsindsats og hvis du vil opnå optimalt opbygning af din muskelmasse, er whey proteinpulver et godt bidrag.

Ved at indtage proteinpulver, kreatin og andre kosttilskud, kan det hjælpe dig til at skabe bedre resultater.

Det er en god idé at blande proteinpulver og kreatin, for kreatinen vil optages langt bedre, hvis det tages sammen med proteiner og hurtige kulhydrater. Det forudsætter bare, at du har en fornuftig daglig kost og træner korrekt.

Søger du en flot og muskuløs krop kommer det ikke af sig selv, det kræver god og hård træning. På den måde skal protein pulver kun anses, som et godt supplement.

Whey Proteinpulver – hvor meget skal jeg spise dagligt?

Hvis du ikke har viden eller erfaring med at tage proteinpulver, er det vigtigt at vide hvor meget man skal spise. En god huskeregel er, at man skal indtage 2 – 2,5 gram protein pr. kg.
En person på 90 kg. skal altså indtage 180 – 225 gram protein dagligt. Alt dette skal dog ikke komme fra whey protein, for du får ligeledes protein gennem kosten. Så du skal finde frem til, hvor meget proteinpulver der skal til, for at dække dit proteinbehov.

Det er langt fra alle, der gider bruge energi på det, eller ved hvor meget proteinpulver man behøver. De fleste seriøse træningspersoner, vil have behov for mindst 2 proteinshakes dagligt. At indtage proteinpulver er nærmest et måltid i sig selv og et par shakes kan være et godt supplement, til din daglige kost.

En proteinshake som et måltid

En proteinshake indeholder typisk proteinpulver, blandet op med enten mælk eller vand, afhængigt af hvad man foretrækker. Vi kan tilbyde flere forskellige smagsvarianter. Mange har kun 3-4 måltider om dagen, så ved at indtage disse proteinshakes kommer du op på de 6 daglige måltider, som mange eksperter anbefaler.

Når du indtager protein pulver er det afgørende, at du gør det sammen med kulhydrater som frugt eller lignende. Man finder meget protein i fødevarer som fisk, kød og fjerkræ. Specielt fisk er en vigtig del af kosten generelt.

Proteinpulver har en god virkning – Se fordelene

Der er mange fordele ved proteinpulver, der gør det til et brugbart supplement, til din daglige træning. For at give dig et indblik i fordele, har vi forsøgt at opremse dem nedenfor:

God effekt på muskeltilvækst: En af de primære grunde til at indtage proteinpulver, er den gode effekt det kan have på din muskeltilvækst.
Bedre restitution af musklerne: Indtag af proteinpulver er med til at mindske muskelømhed, så du altid kan yde dit bedste til træning.

Godt for immunforsvaret: De færreste tænker på proteinpulver, som noget der har en positiv indvirkning på immunforsvaret. Proteinpulver er det med til at fylde depoterne op efter hård træning og giver dig styrke, hvor du vil være mere modtagelig overfor sygdomme.

Der er altså mange fordele ved proteinpulver og det er et godt supplement til den daglige kost. Man må bare aldrig tro, at det kan erstatte en god og sund kost. Efter en hård træning har kroppen meget brug for protein og hvis den er i underskud, kan det gå hen og nedbryde din muskelmasse. Så proteinpulver er et godt supplement til en seriøs træningsindsats.

Er proteinpulver med til at fede?

Man skal ikke være nervøs for, at proteinpulver er med til at fede. Det indgår nemlig i energibalancen, på niveau med andre næringsstoffer. Man kan regne med at 1 gram protein, tilsvarer 4 kcal. På den anden side er det klart, at hvis man indtager mere end man forbrænder, så lagres det som fedt.

Den termogene effekt af protein, gør det til et mindre problem. For protein er den termogene effekt nemlig 30 %, modsat 5 % for kulhydrater. Det betyder at du forbrænder 30 % ved dit indtag, bare ved fordøjelsen. Så man skal ikke være bange for, at proteinpulver ligefrem feder, men man skal naturligvis kun indtage den mængde protein, kroppen har behov for.

Young woman weight training. Camera angle view.

Kickstart til en smuk kvindekrop

Rigtig mange af os kvinder drømmer om at få en smuk, stram, slank og måske endda en muskuløs og markeret krop. Det er noget, der kræver hårdt arbejde, motivation og en kæmpe portion viljestyrke. Og urimeligt nok tager kampen om det flotte, synlige resultat længere tid for kvinder end hos mænd.

Heldigvis er der hjælp at hente for at opnå resultater hurtigere, hvilket vi vil præsentere dig for længere nede. Men først en forklaring på, hvorfor kvinder må træne hårdere end mænd for at få drømmekroppen.

Muskelfibre – Her er mænd og kvinder forskellige

Det er vist ikke nogen hemmelighed, at mænd og kvinder er fysisk forskellige – men hvad betyder det helt konkret i forhold til træning og den veltrænede krop?

Hos begge køn består musklerne af røde og hvide muskelfibre. De røde muskelfibre bruges til øvelser eller sportsgrene, der kræver udholdenhed; eksempelvist når du skal løbe langt. De hvide muskelfibre aktiveres derimod, når man laver pludselige, hurtige bevægelser, såsom når du sætter i sprint. Når vi fødes, er fordelingen af røde- og hvide muskelfibre cirka 50/50 hos både mænd og kvinder, men man kan gennem træningen styrke den ene eller den anden type af fibre.

Men her er den store forskel: Mænd er født med flere muskelfibre end kvinder, hvilket vil sige, at de langt hurtigere kan få et tonet look end en jævnaldrende kvinde – selv hvis de lavede præcis de samme øvelser i lige så lang tid. Kvinder er fra naturens side ikke haft et konkret behov for at skulle være lige så muskuløs som hankønnet. Det kan virke en smule unfair for det feminine køn, da rigtig mange stræber efter en smuk, opstrammet og markeret krop – men det kræver som sagt mere tid og viljestyrke fra kvindernes side at opnå et synligt resultat, end det gør for det modsatte køn.

Derfor hjælper protein dig til at opnå dine mål

Trods de urimelige biologiske forskelle, er der hjælp at hente for kvinderne: Protein og proteinpulver. Protein er nemlig et essentielt stof, der er med til at opbygge og reparere dine muskler. Især for nybegyndere, der er i gang med en muskelopbyggende fase, kan det sætte skub i processen, fordi din krop og muskler får flere ”byggesten” at arbejde med. Dog kan også kvinder, der er vant til styrketræning, men vil intensivere sin træning, få gavn af et proteintilskud.

Du skal altså primært bruge proteinpulver, når du trænere hårdere, end du er vant til. Efterhånden vil din krop nemlig vænne sig til en stabil træning (hvor du ikke ønsker at vokse, men blot vedligeholde din form), og her vil du begynde at kunne skære lidt ned på forbruget. Men ønsker du at udvikle din krop, stramme den op og blive mere markeret, så kan proteinpulver give dig en hånd med på vejen. Derudover hjælper protein dine muskler med at restituere, så du er klar til næste dag i fitnesscenteret eller til en lang løbetur i den friske luft.

Proteinpulver til kvinder

Det kan være noget af en jungle at finde det rigtige proteinpulver bland de mange udbud. Heldigvis har Fitto.dk lavet en test, der har ført frem til de tre mest populære proteinpulvere blandt kvinder. Testen er baseret på fysiske fakta om produkterne, men også på anmeldelser fra brugere.

Gå ind og se testvinderne af proteinpulver til kvinder her, og find det produkt, der bedst kan hjælpe dig til en smuk krop.

lean body

Aminosyrer – Værd at supplere til sin træning?

Aminosyrer er kroppens ”byggesten” og vigtige for aktive personer. De har nemlig en vigtig funktion for din muskelvækst, muskelopbygning og restitution. Kroppen producerer selv en række aminosyrer, mens andre aminosyrer skal indtages via proteinfyldt kost eller kosttilskud.

Der findes mange former for aminosyre produkter og Proteinkongen har et godt udvalg at vælge imellem. Det indebærer aminotabletter, aminokapsler og aminosyrer på flydende form. Så uanset hvad du foretrækker, har vi mulighed for at tilbyde det.

Alle vores aminosyre produkter har en høj kvalitet og kan købes til lave priser. De vil være et godt supplement til din daglige træning og sikre, at din krop har de rette byggesten til at blive større og stærkere.

Hvorfor indtage aminosyrer?

Aminosyre er protein, så kort kan det siges. Proteiner er lange kæder, der er sammensat af aminosyrer. Der findes mange former for proteiner og de enkle består af 300 aminosyrer, hvorimod de mere avancerede består af millioner af aminosyre molekyler.

De fleste aminosyrer man kan købe som kosttilskud, er fremstillet af hydrolyseret protein, hvilket betyder kroppen kan optage aminosyrerne hurtigere.

Indtager man vores whey proteinpulver, så vil det indeholde de vigtigste aminosyrer i store mængder, så du får den optimale effekt.

Aminosyre har mange vigtige funktioner og en af fordelene ved at indtage aminosyrer er, at de er lettere at optage, end protein fra andre proteinkilder. Det er en af grundene til, at der er meget aminosyre i proteinpulver, så du hurtigt opnår den ønskede effekt. En anden vigtig funktion som aminosyre har, er at det virker som stimulatorer for kroppens stofskifteprocesser.

Det betyder at aminosyre kan være gavnlige, hvis du ønsker at tabe dig og forbrænde mere fedt. Et dårligt stofskifte kan nemlig gøre, du lettere tager på i vægt. Så specielt for disse personer, har aminosyrer en væsentlig effekt ift. vægttab.

Essentielle aminosyrer

Der skelnes mellem essentielle og ikke-essentielle aminosyrer. Forskellen på de to former for aminosyrer er, at kroppen ikke selv kan lave essentielle aminosyrer. Dem bliver man altså nødt til at få gennem kosten, eller via kosttilskud.

Kroppen kan selv danne ikke-essentielle aminosyrer fra kroppens andre aminosyrer, så dem skal man ikke fokusere så meget på, i forbindelse med proteinpulver og træning.

Det er de essentielle aminosyrer man skal sikre sig at få rigeligt af, for at opnå den maksimale effekt af sin træning. Det gælder både i forhold til opbygning af muskelmasse og bedre restitution af musklerne, så de ikke bliver ømme.

Man kan få de essentielle aminosyrer gennem forskellige proteinkilder. En af de bedste kilder er valleprotein. Det er valleprotein, der er i vores proteinpulver og det sikrer dig den rette effekt. Valleprotein er et komplet protein, hvilket betyder at det indeholder alle de essentielle aminosyrer.

Hvad er aminosyrer?

Det kan hurtig blive en lang kemisk og biologisk forklaring, hvis man skal forklare aminosyrer i detaljer. Det vil vi undlade her, men alligevel give et indblik i hvad aminosyrer egentlig er. I kemiens verden er en aminosyre, defineret som et molekyle. De fleste aminosyrer har en aminogruppe, men det er ikke tilfældet med alle.

Mennesker har selv aminosyrer i kroppen, hvor de fungerer som byggesten, til mange forskellige proteiner. Det er en af grundene til at aminosyrer er så vigtige, i forbindelse med træning.

Aminosyrernes funktioner

Det er via proteinsyntesen at de mange aminosyrer bliver sammensat, til specifikke proteiner. På mange måder er aminosyrer en fundamental del af kroppens struktur. Vi har tidligere nævnt deres effekt som stimulatorer for stofskifteprocesserne og effekt på musklernes proteiner. Ikke nok med det, så har aminosyrer ligeledes en fremmende effekt på den hormonale aktivitet.

Der er ingen bivirkninger ved vores aminosyrer produkter, så du kan roligt købe dem og få de vigtige essentielle aminosyrer, som du har behov for. På den måde får du optimal effekt af træningsindsats.

cocktails-648851_1280

De største kaloriebomber inden for alkoholiske drikke

Alkohol har aldrig været sundt for kroppen, men de fleste står alligevel relativt ofte i en situation, hvor det er forventet, at man skal drikke alkohol. De fleste af os vil gerne passe på vores krop, og dermed hvor mange kalorier vi indtager på en daglig basis. Men hvilke drinks og alkoholtyper har egentlig det største antal kalorier? Vi har set nærmere på sagen.

Øl

Øl er typisk en af de store syndere, når man taler om kaloriebomber inden for alkohol. En dåseøl indeholder omkring 125 kcal. Dette er i sig selv ikke det store problem. Problemet ligger i, at man sjældent kun drikker en enkelt øl. I løbet af en aften bliver en øl hurtigt til to, og før man har set sig om, har man indtaget over tomme 1000 kalorier. Netop derfor er øl en stor synder rent kaloriemæssigt, og vi anbefaler at holde sig væk fra dem, hvis du forsøger at undgå et for stort kalorieindtag på en bytur.

Kalorieantal pr. dåse (330 ml): 125 kcal

Cider

En måske endnu større synder end øl er cider. Da alkoholprocenten er den samme som øl, kommer man hurtigt til også at drikke flere ciders i løbet af en aften. Især fordi cider er så sødt, vil man være tilbøjelig til at drikke flere af dem. Kalorieantallet pr. dåse er også større i cider end i øl, så vil du passe på kalorierne, skal du også lade være med at drikke for mange ciders.

Kalorieantal pr. dåse (330 ml): 141 kcal

Vin

Vin er også en enorm kaloriebombe, hvad angår alkohol. Rent kaloriemæssigt er der ikke den store forskel på rødvin og hvidvin – de er lige slemme. Der er typisk en relativ høj andel af sukker i vin, og derfor er kalorieantallet også højt. En sommeraften med mange flasker vin kan derfor vise sig at være dyr rent kaloriemæssigt.

Kalorieantal pr. glas (150 ml) hvidvin: 114 kcal

Strawberry Daiquiri

Ikke overraskende er Strawberry Daiquiri også på listen over de største kaloriesyndere. Med sine 220 kalorier pr. drink skal der ikke mange drinks til før, man har indtaget flere kalorier end hvad godt er. Fordi en Daiquiri er så sød, kan man nemt ende med at drikke mere end en.

Kalorieantal pr. drink: 220 kcal

Et alternativ til disse alkoholiske drikke kunne være at feste uden alkohol. Det er faktisk muligt at tage til festlige arrangementer, hvor det er kutyme at drikke alkohol, uden at selv indtage alkohol. Hvis du i stedet tager et glas danskvand, vil du spare alle kalorierne væk. Hvis du bliver træt af, at folk bliver ved med at spørge, hvorfor du ikke drikker alkohol, kan du eventuelt bede bartenderen om at putte noget farve i din danskvand, så den ligner en normal drink.

En aften kun med øl, cider, vin og Daiquiris er den sikre vej til en kaloriespækket aften, så vi håber, du har fået et lidt bedre indblik i, hvilke alkoholiske drikke du skal holde dig fra, så du lidt bedre er i stand til at bibeholde din form, næste gang du skal i byen!

beef-897977_1280

Proteinstærk diæt: 4 alternativer til æg og kylling!

En sund menu der indeholder store mængder protein er oftest at foretrække, når man styrketræner. Dette betyder, at mange især fylder deres diæt med kylling, kalkun, æg og tun suppleret med proteinpulver og andre kosttilskud. Den evige jagt på proteinholdigt kød kan dog for mange betyde, at man kommer til at spise de samme ting igen og igen. Men det er der ingen grund til, for der findes en lang række oversete stykker kød, der indeholder endnu mere protein end eksempelvis kylling! Derfor kommer der her 4 alternativer, der kan være med til at variere din kost og fylde dine proteindepoter op!  

Tykstegsbøffer: den udødelige klassiker

Dette er en klassiker i køkkenet og netop derfor er den værd at have i sit madsortiment. For en typisk bøf af oksetyksteg er både billig har med sine 23gram protein per 100 gram et meget højt proteinindhold. Fordelen ved en bøf er, at den for de fleste er ganske velsmagende, samt hurtig at lave. Derudover kan man både servere kartofler eller grøntsager til, alt efter om man også vil supplere sit proteinindtag med kulhydrater eller vitaminer.

Serveringsforslag: Oksetyksteg med sæsonens grøntsager.

Ørred: det billige alternativ til laks

Udover kylling er også laks meget populær blandt såvel bodybuildere som atleter generelt. Til gengæld kan laks i Danmark være en relativ dyr fisk at købe hvad enten der er tale om pålæg eller laksestykker. Et godt alternativ er derfor at købe ørred. Ørreden ligner og smager langt hen ad vejen ligesom laks, men prisen er ofte 20-30% lavere. Derudover har ørreden et proteinindhold på ca. 20 gram per 100 g. akkurat ligesom laksen.

Serveringsforslag: Stegt ørred med spinat.

Chorizo: en spansk specialitet

Et andet godt alsidigt stykke kød er den spanske spegepølse chorizo. Selvom chorizo er svinekød har det et lavere fedtindhold end mange andre pølsestykker og derfor også et højt proteinindhold på 23gram. per 100 gram. Den store fordel ved chorizo er især dens alsidighed, da den både kan spises på brød, i salater og ikke mindst i supper.

Serveringsforslag: Græskarsuppe med stegte græskarkerner og chorizo.

Kanin: den oversete proteinkonge!  

Det sidste forslag er typisk et der bliver overset af mange, men den sande proteinkonge i naturen er kaninen! Vi har alle set hvordan en kanin kan hoppe og springe, den slags bevægelser kræver en utrolig mængde kraft og dette gør, at kaniner har utroligt veludviklede muskler, hvilket gør, at den har et meget højt proteinindhold i kroppen! Hvor kyllingekød og proteinpulver typisk indeholder henholdsvis 26gram protein per 100 gram og 25gram per skefuld, så indeholder kaninkød hele 34gram protein per 100 gram kød! Derudover er der både færre kalorier og mindre fedt i kaninkød, end i både kylling og kalkun!

Selvom kanin ikke kan købes overalt i Danmark er der en del specialbutikker, der sælger det herhjemme. I Spanien er det lige modsat en af de foretrukne proteiner i både Catalonien og Valencia- regionen, hvilket betyder, at paella ofte i disse områder altid indeholder store mængder kaninkød.

Serveringsforslag: Salat med årstidens grønsager og kanin.

proteinbar kvinde

Proteinbarer – Sundt eller det rene sukker?

Proteinbarer er en praktisk og nem måde, at få dækket sit proteinbehov på. Det er et godt alternativ til proteinshakes med proteinpulver, der er mere upraktiske. Proteinbarer kan ligeledes være gode som slik, hvis man er til søde sager.

En proteinbar er nemlig markant sundere og mere nærende. På Proteinkongen finder du proteinbarer i mange forskellige smagsvarianter og størrelser. Det betyder at du har et godt udvalg at vælge imellem og alle kan finde den rette proteinbar hos os.

Så alle kan finde en proteinbar i høj kvalitet, der matcher ens behov til smag, størrelse og lignende. Alle vores proteinbarer indeholder et højt proteinniveau, hvilket er afgørende for at du kan få det nødvendige proteinindtag og få det maksimale ud af din træning. Find proteinbarer med det samme og vi leverer dem hurtigt.

Proteinbar – Perfekt til et mellemmåltid?

Når du skal vælge den rette proteinbar er specielt proteinindholdet og smagen afgørende for, at man får fundet den rigtige type. Proteinkongen giver dig mulighed for at købe en billig proteinbar, til nogle af markedets laveste priser. Det kan du gøre, uanset hvilken smagsvariant du foretrækker.

Alle personer har deres egen smag, så der skal naturligvis være en billig proteinbar for enhver. Du har mulighed for at købe proteinbarer med smag af chokolade, karamel, banan og meget mere. Er du i tvivl om den rette smagsvariant, er chokolade smagen i både proteinpulver og proteinbarer populær.

En proteinbar anvendes i mange sammenhænge på farten, som et proteinrigt mellemmåltid. Det er en lækker snack, der giver dig en mættende effekt og giver et højt energiniveau. Ved hele tiden at have en proteinbar ved hånden, er du sikker på at få det proteinindtag, du har behov for.

Samtidig undgår du andre fristelser som slik og chokolade, hvis du har en proteinbar i tasken.
Proteinbarer er godt som mellemmåltid, så køb en billig proteinbar hos Proteinkongen og få stillet din lækkersult. De kan ligeledes være gavnlige, i forbindelse med hård træning.

Proteinbar kontra proteinpulver

To af de interessante produkter at sammenligne, er proteinbarer og proteinpulver, i og med de typisk benyttes til at dække samme formål. De skal nemlig begge sikre dig et solidt proteinindtag, så du får maksimal effekt af din træning.

Ved at indtage det nødvendige protein, vil du have bedre forudsætninger for at opbygge muskelmasse og undgå muskelømhed, efter en opslidende træning.

Proteinpulver er hurtigere at optage for kroppen, end proteinbarer. Det betyder at det vil være det bedste alternativ, lige efter træning. På den anden side vil en proteinbar holde længere. Whey proteinpulver eller valleprotein, har et meget højere indhold af protein, end proteinbarer. Omvendt har proteinbarer mere kulhydrat og det kan være gavnligt, hvis man benytter det som mellemmåltid, eller har brug for energi efter træning.

Det er interessant at være opmærksom på forskellighederne ved disse produkter. Deres anvendelse afhænger i høj grad af personen, tidspunktet og hvilken type træning det knytter sig til. Man skal bare huske på, at proteinbarer indeholder mere fedt og kulhydrat. Ønsker man at indtage kulhydrat, kan det sagtens ske via proteinpulver, der bliver suppleret af weight gainer.

Proteinbar opskrift

Der findes mange opskrifter på proteinbarer og man kan selv forsøge at lave dem. Det kan lyde vanskeligt og tidskrævende for mange og de fleste vil ikke føle besværet belønner sig. Ikke desto mindre har du mulighed for at finde en god proteinbar opskrift på internettet, der matcher dine smagsbehov.

Det giver dig mulighed for at få en billig proteinbar, der indeholder en god mængde protein. Omvendt er det forbundet med en del tid, så det skal man være villig til at ofre. Vores proteinbarer er dog utrolig billige og velsmagende, så der er gode grunde til at benytte sig af dem i stedet. Har du lyst til at prøve en proteinbar opskrift, kan du finde mange varianter på nettet. Så kan du efterfølgende afprøve den foretrukne proteinbar opskrift og vurdere resultatet.

De fleste aktive personer har ikke tid eller lyst til at gøre brug af proteinbar opskrifter, men foretrækker derimod at købe dem online.