proteinkongen-1

Så meget styrker cykeltræning dig

Hvad de færreste ved er, at cykeltræning styrker kroppen. Ikke bare på én måde – men på flere. Udover at cykeltræning forbedrer din kondition, styrker det også dine muskler. I samarbejde med Cyclingshop har vi lavet denne artikel, som beskriver, hvordan cykeltræning styrker dig på disse to måder. Afsluttende kan du læse om, hvorfor dit udstyr også har betydning for, hvor gavnlig din cykeltræning bliver.

Din kondition forbedres

Først og fremmest forbedres din kondition, når du cykeltræner. Dette sker, fordi hjertets pumpekapacitet påvirkes, hvormed muskulaturen i og omkring hjertet bliver stærkere. Når pumpekapaciteten bliver bedre, kan kroppen levere mere ilt musklerne via blodet, som er ansvarlig for at transportere ilt rundt til kroppens muskler. Jo mere ilt, der kan leveres til musklerne, des større en produktion af energi, hvilket betyder, at du kan træne hårdere.

Dine muskler bliver stærkere

Det er ikke kun konditionen, der forbedres, når du dyrker cykeltræning. Også din krops muskler og led styrkes. Cykling involverer muskelgrupper i den nedre del af kroppen – især låret og sædemusklerne. Når du bruger disse jævnligt, bliver de stærkere og mere udholdende.

Gå fra 90 til 100% med det rigtige udstyr

Hvis du skal opnå ovenstående fordele via cykeltræning, kræver det selvfølgelig, at du har det rigtige udstyr. Først og fremmest kræver det, at du har en cykel, der fungerer, og som har et behageligt sæde, og at du har cykelsko, der sidder godt på foden, og som kan klikkes fast i pedalen. Dette sikrer dig en mere komfortabel oplevelse, samt at du får mere ud af din træning, fordi dine muskler bedre kan aktiveres, når du bruger cykelsko, der kan klikkes fast på pedalen. Hvis du skal have det optimale ud af træningen, bør du også anskaffe dig cykeludstyr i god kvalitet – noget, Cyclingshop kan stå inde for.

Vigtigst er dæk og cykelslange

Der er dog ikke nok, at cyklen overordnet set er god. Hver eneste del på den skal også fungere optimalt, hvis du skal få det optimale ud af din cykeltræning. Her gælder det især dækkene, der skal være holdbare, slidstærke, og som selvfølgelig skal passe til størrelsen på din cykel. Men også dækkets cykelslange er vigtig, fordi denne kan punktere, hvis du er uheldig. Derfor bør du undersøge, hvilken cykelslange du har brug for og vælge en slange i en god kvalitet.

På Cycling Shop kan du få en cykelslange, som er holdbar, og som passer til lige præcis din cykel.

despair-513529_960_720

Proteinmangel: fire tegn på at du får for lidt protein

Vinteren nærmer sig med hastige skridt og dette betyder samtidig, at flere og flere danskere i de kommende måneder kommer til at slås med både vitamin- og proteinmangel. For vintermånederne er typisk den periode i løbet af året, hvor danskerne lever mest usundt og dyrker mindst motion, da vi spiser mere fastfood og ikke mindst på grund af julen og de mange julefrokoster. Proteinmangel er dog ganske alvorligt og selv et relativt lille proteinunderskud, kan have store konsekvenser for dit helbred. Så for at du ikke skal ende i denne ærgerlige situationer, kommer der her en kort guide med fire tegn på, at du får for lidt protein.

1: Søvnforstyrrelser

Det første tegn på manglende proteinindtag, som mange stifter bekendtskab med, er søvnforstyrrelser. Årsagen til den manglende søvn kan skyldes en mangel på aminosyrer, der er med til at understøtte proteinsyntesen, som er den proces hvorved kroppen restituerer, når vi sover. Hvis ikke man indtager tilstrækkeligt med proteiner, via sin kost, har kroppen kort sagt ikke noget at trække på, når den skal restituere og man kan derfor ikke falde i søvn, hvilket betyder, at man kan komme ind i en ond spiral med dårlig kost og manglende nattesøvn eller endda søvnløshed til følge.

2: Hovedpine

Et andet udbredt tegn på proteinmangel er hovedpine. Hovedpine er en lidelse som mange danskere må døje med i hverdagen og det skyldes ofte enten mangel på væske i kroppen eller mangel på proteiner. Proteinerne er som sagt kroppens byggesten og en mangel på proteiner i kroppen påvirker som nævnt ovenfor en lang række aminosyrer i kroppen og dermed også ens hæmoglobinindhold i kroppen, hvilket hjælper med at transportere ilten rundt i kroppen, herunder særligt til de arbejde kropsdele, indre organer og dermed også hovedet.

3: Blødende tandkød

Et tredje velkendt tegn på manglende protein i kroppen, er blødende tandkød eller væsentligt dårligere tænder. Ens tænder siger meget om ens sundhed, særligt når det kommer til både vitamin- og proteinbalancen i kroppen.

Hvis ikke man indtager vitaminer nok, vil man i værste fald kunne udvikle skørbug og dermed vil ens tænder have lettere ved at flade ud, og selvom det ikke kan gå så galt ved proteinmangel, så har man større chance for at knække sine tænder, hvis ikke man indtager proteiner nok.

4: Du har svært ved at komme af med banale sygdomme

Et sidste tegn på at du mangler protein i kroppen er, at din krop er langsom til at heale sig selv efter både sygdomme og infektioner, samt efter fysiske skader som hudafskrabninger eller lignende.

Dette skyldes igen, at din krop mangler protein til at genopbygge sig selv under proteinsyntesen på grund af manglende aminosyrer. I ekstreme tilfælde kan en stor mangel på protein gå ud over dit immunforsvar hvilket sørger for at for at bekæmpe sygdomme og infektioner. Især ældre mennesker skal passe på her, da deres immunsystem er hurtig til at lukke og derfor kan mangel på protein i værste tilfælde have dødelige konsekvenser. Dette er som sagt kun i værste tilfælde og for yngre mennesker vil det dog betyde, at du har sværere ved at komme af med blandt andet influenza og feber.

Hvis man gerne vil undgå nogle af disse symptomer, bør man sørge for at motionere, samt for at skære ned på mængden af især fastfood, da julen som før nævnt byder på masser af fed mad.

spis-struds-proteinkongen-dk

Få rigeligt med proteiner – Spis struds

Hvis du styrketræner nogenlunde seriøst har du brug for mange proteiner. Det kommer nok ikke som den helt store nyhed. Som vi har skrevet i en anden artikel her på siden, så kan det ofte resultere i, at man kommer til at spise det samme igen og igen. En anden ting der er ”farlig” ved en meget proteinholdig kost, er at den ofte også er meget fedtholdig. Man skal naturligvis ikke være fedtforskrækket, hvis det er af den sunde slags, men hvis man kan få de samme proteiner med mindre fedt, vil det ofte være at foretrække. Continue reading

gym-room

De tre mest populære træningsmaskiner til hjemmebrug

Der skal bestemt ikke være nogen tvivl om, at der findes mange forskellige træningsmaskiner på det danske marked. Det betyder også, at du ikke skal være bange for, om du har mulighed for at finde en træningsmaskine, der passer til dine krav. Langt de fleste danskere har deres egne krav og præferencer i forhold til træningsmaskiner, men der er dog særligt tre typer af trænings- og fitnessmaskiner, der har taget majoriteten af markedet her i landet. Det kan skyldes mange ting, at det netop er disse maskiner, der særligt er populære. Nedenfor kan du læse mere om, hvilke typer af træningsmaskiner, der er mest populære her i landet.

Motionscykler

Én af de mest populære træningsmaskiner her i Danmark er – uden tvivl – motionscyklen. Det kommer højst sandsynligt ikke bag på nogen, at denne maskine er at finde på listen. Det er en maskine, der i mange år har været alment kendt blandt danskerne og ikke blot som en maskine, der kan benyttes i et fitnesscenter. Det handler dog i mindst lige så høj grad om, at det er en maskine, som alle og enhver kan mestre. Den giver dig de bedste forudsætninger for en effektiv træning, hvor du både forbrænder kalorier og styrker kondition, uden at det er vanskeligt for dig – uanset om du er garvet motionscyklist eller du netop har købt din første af slagsen.

Crosstrainers

Der er mange danskere, der glædeligt gør brug af deres crosstrainer flere gange i ugen. Derfor er det heller ikke nogen hemmelighed, at det er én af de mest populære træningsmaskiner blandt de danske forbrugere. Det er igen fordi, det er en maskine, som ikke kræver nogen introduktion fra en professionel træner eller deslige, men derimod noget, som man sagtens kan bruge fra det punkt, hvor den bliver leveret. Crosstrainers er desuden en meget skånsom måde at træne og motionere på, hvorfor der også er mange, der bruger maskinen i forbindelse med genoptræning eller vedligeholdelse af muskler og led efter en skade. En crosstrainer kan dog sagtens bruges til generel motion eller som et middel imod det overskydende fedt.

Løbebånd

Et løbebånd er ligeledes én af de trænings- og fitnessmaskiner som danskerne har en tendens til at anskaffe sig, hvis de ønsker sig en maskine i eget hjem. Det er særligt en maskine, der appellerer til dem, der foretrækker løbetræning, men enten har svært ved at løbe på et hårdt underlag som asfalt eller som ganske enkelt blot ønsker et alternativ til at løbe udenfor i det dårlige vejr. Det er desuden også en maskine, der kan tjene mange formål, da den både kan bruges i forbindelse med et vægttab, men selvfølgelig også til at vedligeholde din kondition.

whey protein shake

Whey protein – Fordele og ulemper ved Whey?

På Proteinkongen har vi et godt udvalg af whey proteinpulver, i høj kvalitet og mange smagsvarianter. Proteinpulver spiller en vigtig rolle, hvis du vil opbygge muskelmasse og undgå muskelømhed. Protein er nemlig kroppens byggesten og med til at vedligeholde og opbygge musklerne. Der findes mange former for proteinpulver.

En af dem er whey protein, kaldet valleprotein på dansk. Det er en populær proteinkilde inden for såvel bodybuilding, fitness og styrketræning. Vi tilbyder et godt udvalg af whey proteinpulver.

Se vores brede udvalg af whey proteinpulver igennem og find din foretrukne variant. Alt vores whey proteinpulver har en høj kvalitet og er et godt bidrag til din daglige træning. Vi leverer hurtigt, så bestil i dag, inden kl 11.00, og du kan have proteinpulveret i morgen.

På Proteinkongen har du mulighed for at købe whey proteinpulver til yderst fornuftige priser. Vi kan både tilbyde billigt whey proteinpulver fra ASN og dyrere mærker som Nutrasolid, EAS og Performance. Så alle kan finde præcis det whey proteinpulver der matcher ens krav til pris, kvalitet og smag.

Du har gode muligheder for at købe whey proteinpulver billigt hos os, for vi har nogle af landets laveste priser.

Er whey proteinpulver nødvendigt?

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt proteinpulver er nødvendigt for dig, så vil svaret ofte være ja. Det afhænger meget af personen, men er du en aktiv person er det meget svært, at få dækket sit proteinbehov via kosten. I teorien kan den perfekte kost dække dit proteinbehov, men det er sjældent sådan i praksis.

Så hvis du gerne vil sikre den bedste effekt af din træningsindsats og undgå muskelømhed, kan det være en god ide at købe vores whey proteinpulver som supplement.

Optimal opbygning af muskelmasse

Alle ønsker den bedst mulige effekt af sin træningsindsats og hvis du vil opnå optimalt opbygning af din muskelmasse, er whey proteinpulver et godt bidrag.

Ved at indtage proteinpulver, kreatin og andre kosttilskud, kan det hjælpe dig til at skabe bedre resultater.

Det er en god idé at blande proteinpulver og kreatin, for kreatinen vil optages langt bedre, hvis det tages sammen med proteiner og hurtige kulhydrater. Det forudsætter bare, at du har en fornuftig daglig kost og træner korrekt.

Søger du en flot og muskuløs krop kommer det ikke af sig selv, det kræver god og hård træning. På den måde skal protein pulver kun anses, som et godt supplement.

Whey Proteinpulver – hvor meget skal jeg spise dagligt?

Hvis du ikke har viden eller erfaring med at tage proteinpulver, er det vigtigt at vide hvor meget man skal spise. En god huskeregel er, at man skal indtage 2 – 2,5 gram protein pr. kg.
En person på 90 kg. skal altså indtage 180 – 225 gram protein dagligt. Alt dette skal dog ikke komme fra whey protein, for du får ligeledes protein gennem kosten. Så du skal finde frem til, hvor meget proteinpulver der skal til, for at dække dit proteinbehov.

Det er langt fra alle, der gider bruge energi på det, eller ved hvor meget proteinpulver man behøver. De fleste seriøse træningspersoner, vil have behov for mindst 2 proteinshakes dagligt. At indtage proteinpulver er nærmest et måltid i sig selv og et par shakes kan være et godt supplement, til din daglige kost.

En proteinshake som et måltid

En proteinshake indeholder typisk proteinpulver, blandet op med enten mælk eller vand, afhængigt af hvad man foretrækker. Vi kan tilbyde flere forskellige smagsvarianter. Mange har kun 3-4 måltider om dagen, så ved at indtage disse proteinshakes kommer du op på de 6 daglige måltider, som mange eksperter anbefaler.

Når du indtager protein pulver er det afgørende, at du gør det sammen med kulhydrater som frugt eller lignende. Man finder meget protein i fødevarer som fisk, kød og fjerkræ. Specielt fisk er en vigtig del af kosten generelt.

Proteinpulver har en god virkning – Se fordelene

Der er mange fordele ved proteinpulver, der gør det til et brugbart supplement, til din daglige træning. For at give dig et indblik i fordele, har vi forsøgt at opremse dem nedenfor:

God effekt på muskeltilvækst: En af de primære grunde til at indtage proteinpulver, er den gode effekt det kan have på din muskeltilvækst.
Bedre restitution af musklerne: Indtag af proteinpulver er med til at mindske muskelømhed, så du altid kan yde dit bedste til træning.

Godt for immunforsvaret: De færreste tænker på proteinpulver, som noget der har en positiv indvirkning på immunforsvaret. Proteinpulver er det med til at fylde depoterne op efter hård træning og giver dig styrke, hvor du vil være mere modtagelig overfor sygdomme.

Der er altså mange fordele ved proteinpulver og det er et godt supplement til den daglige kost. Man må bare aldrig tro, at det kan erstatte en god og sund kost. Efter en hård træning har kroppen meget brug for protein og hvis den er i underskud, kan det gå hen og nedbryde din muskelmasse. Så proteinpulver er et godt supplement til en seriøs træningsindsats.

Er proteinpulver med til at fede?

Man skal ikke være nervøs for, at proteinpulver er med til at fede. Det indgår nemlig i energibalancen, på niveau med andre næringsstoffer. Man kan regne med at 1 gram protein, tilsvarer 4 kcal. På den anden side er det klart, at hvis man indtager mere end man forbrænder, så lagres det som fedt.

Den termogene effekt af protein, gør det til et mindre problem. For protein er den termogene effekt nemlig 30 %, modsat 5 % for kulhydrater. Det betyder at du forbrænder 30 % ved dit indtag, bare ved fordøjelsen. Så man skal ikke være bange for, at proteinpulver ligefrem feder, men man skal naturligvis kun indtage den mængde protein, kroppen har behov for.

Young woman weight training. Camera angle view.

Kickstart til en smuk kvindekrop

Rigtig mange af os kvinder drømmer om at få en smuk, stram, slank og måske endda en muskuløs og markeret krop. Det er noget, der kræver hårdt arbejde, motivation og en kæmpe portion viljestyrke. Og urimeligt nok tager kampen om det flotte, synlige resultat længere tid for kvinder end hos mænd.

Heldigvis er der hjælp at hente for at opnå resultater hurtigere, hvilket vi vil præsentere dig for længere nede. Men først en forklaring på, hvorfor kvinder må træne hårdere end mænd for at få drømmekroppen.

Muskelfibre – Her er mænd og kvinder forskellige

Det er vist ikke nogen hemmelighed, at mænd og kvinder er fysisk forskellige – men hvad betyder det helt konkret i forhold til træning og den veltrænede krop?

Hos begge køn består musklerne af røde og hvide muskelfibre. De røde muskelfibre bruges til øvelser eller sportsgrene, der kræver udholdenhed; eksempelvist når du skal løbe langt. De hvide muskelfibre aktiveres derimod, når man laver pludselige, hurtige bevægelser, såsom når du sætter i sprint. Når vi fødes, er fordelingen af røde- og hvide muskelfibre cirka 50/50 hos både mænd og kvinder, men man kan gennem træningen styrke den ene eller den anden type af fibre.

Men her er den store forskel: Mænd er født med flere muskelfibre end kvinder, hvilket vil sige, at de langt hurtigere kan få et tonet look end en jævnaldrende kvinde – selv hvis de lavede præcis de samme øvelser i lige så lang tid. Kvinder er fra naturens side ikke haft et konkret behov for at skulle være lige så muskuløs som hankønnet. Det kan virke en smule unfair for det feminine køn, da rigtig mange stræber efter en smuk, opstrammet og markeret krop – men det kræver som sagt mere tid og viljestyrke fra kvindernes side at opnå et synligt resultat, end det gør for det modsatte køn.

Derfor hjælper protein dig til at opnå dine mål

Trods de urimelige biologiske forskelle, er der hjælp at hente for kvinderne: Protein og proteinpulver. Protein er nemlig et essentielt stof, der er med til at opbygge og reparere dine muskler. Især for nybegyndere, der er i gang med en muskelopbyggende fase, kan det sætte skub i processen, fordi din krop og muskler får flere ”byggesten” at arbejde med. Dog kan også kvinder, der er vant til styrketræning, men vil intensivere sin træning, få gavn af et proteintilskud.

Du skal altså primært bruge proteinpulver, når du trænere hårdere, end du er vant til. Efterhånden vil din krop nemlig vænne sig til en stabil træning (hvor du ikke ønsker at vokse, men blot vedligeholde din form), og her vil du begynde at kunne skære lidt ned på forbruget. Men ønsker du at udvikle din krop, stramme den op og blive mere markeret, så kan proteinpulver give dig en hånd med på vejen. Derudover hjælper protein dine muskler med at restituere, så du er klar til næste dag i fitnesscenteret eller til en lang løbetur i den friske luft.

Proteinpulver til kvinder

Det kan være noget af en jungle at finde det rigtige proteinpulver bland de mange udbud. Heldigvis har Fitto.dk lavet en test, der har ført frem til de tre mest populære proteinpulvere blandt kvinder, husk også at se denne side gaven-til-hende.dk. Testen er baseret på fysiske fakta om produkterne, men også på anmeldelser fra brugere.

Gå ind og se testvinderne af proteinpulver til kvinder her, og find det produkt, der bedst kan hjælpe dig til en smuk krop.

lean body

Aminosyrer – Værd at supplere til sin træning?

Aminosyrer er kroppens ”byggesten” og vigtige for aktive personer. De har nemlig en vigtig funktion for din muskelvækst, muskelopbygning og restitution. Kroppen producerer selv en række aminosyrer, mens andre aminosyrer skal indtages via proteinfyldt kost eller kosttilskud.

Der findes mange former for aminosyre produkter og Proteinkongen har et godt udvalg at vælge imellem. Det indebærer aminotabletter, aminokapsler og aminosyrer på flydende form. Så uanset hvad du foretrækker, har vi mulighed for at tilbyde det.

Alle vores aminosyre produkter har en høj kvalitet og kan købes til lave priser. De vil være et godt supplement til din daglige træning og sikre, at din krop har de rette byggesten til at blive større og stærkere.

Hvorfor indtage aminosyrer?

Aminosyre er protein, så kort kan det siges. Proteiner er lange kæder, der er sammensat af aminosyrer. Der findes mange former for proteiner og de enkle består af 300 aminosyrer, hvorimod de mere avancerede består af millioner af aminosyre molekyler.

De fleste aminosyrer man kan købe som kosttilskud, er fremstillet af hydrolyseret protein, hvilket betyder kroppen kan optage aminosyrerne hurtigere.

Indtager man vores whey proteinpulver, så vil det indeholde de vigtigste aminosyrer i store mængder, så du får den optimale effekt.

Aminosyre har mange vigtige funktioner og en af fordelene ved at indtage aminosyrer er, at de er lettere at optage, end protein fra andre proteinkilder. Det er en af grundene til, at der er meget aminosyre i proteinpulver, så du hurtigt opnår den ønskede effekt. En anden vigtig funktion som aminosyre har, er at det virker som stimulatorer for kroppens stofskifteprocesser.

Det betyder at aminosyre kan være gavnlige, hvis du ønsker at tabe dig og forbrænde mere fedt. Et dårligt stofskifte kan nemlig gøre, du lettere tager på i vægt. Så specielt for disse personer, har aminosyrer en væsentlig effekt ift. vægttab.

Essentielle aminosyrer

Der skelnes mellem essentielle og ikke-essentielle aminosyrer. Forskellen på de to former for aminosyrer er, at kroppen ikke selv kan lave essentielle aminosyrer. Dem bliver man altså nødt til at få gennem kosten, eller via kosttilskud.

Kroppen kan selv danne ikke-essentielle aminosyrer fra kroppens andre aminosyrer, så dem skal man ikke fokusere så meget på, i forbindelse med proteinpulver og træning.

Det er de essentielle aminosyrer man skal sikre sig at få rigeligt af, for at opnå den maksimale effekt af sin træning. Det gælder både i forhold til opbygning af muskelmasse og bedre restitution af musklerne, så de ikke bliver ømme.

Man kan få de essentielle aminosyrer gennem forskellige proteinkilder. En af de bedste kilder er valleprotein. Det er valleprotein, der er i vores proteinpulver og det sikrer dig den rette effekt. Valleprotein er et komplet protein, hvilket betyder at det indeholder alle de essentielle aminosyrer.

Hvad er aminosyrer?

Det kan hurtig blive en lang kemisk og biologisk forklaring, hvis man skal forklare aminosyrer i detaljer. Det vil vi undlade her, men alligevel give et indblik i hvad aminosyrer egentlig er. I kemiens verden er en aminosyre, defineret som et molekyle. De fleste aminosyrer har en aminogruppe, men det er ikke tilfældet med alle.

Mennesker har selv aminosyrer i kroppen, hvor de fungerer som byggesten, til mange forskellige proteiner. Det er en af grundene til at aminosyrer er så vigtige, i forbindelse med træning.

Aminosyrernes funktioner

Det er via proteinsyntesen at de mange aminosyrer bliver sammensat, til specifikke proteiner. På mange måder er aminosyrer en fundamental del af kroppens struktur. Vi har tidligere nævnt deres effekt som stimulatorer for stofskifteprocesserne og effekt på musklernes proteiner. Ikke nok med det, så har aminosyrer ligeledes en fremmende effekt på den hormonale aktivitet.

Der er ingen bivirkninger ved vores aminosyrer produkter, så du kan roligt købe dem og få de vigtige essentielle aminosyrer, som du har behov for. På den måde får du optimal effekt af træningsindsats.

cocktails-648851_1280

De største kaloriebomber inden for alkoholiske drikke

Alkohol har aldrig været sundt for kroppen, men de fleste står alligevel relativt ofte i en situation, hvor det er forventet, at man skal drikke alkohol. De fleste af os vil gerne passe på vores krop, og dermed hvor mange kalorier vi indtager på en daglig basis. Men hvilke drinks og alkoholtyper har egentlig det største antal kalorier? Vi har set nærmere på sagen.

Øl

Øl er typisk en af de store syndere, når man taler om kaloriebomber inden for alkohol. En dåseøl indeholder omkring 125 kcal. Dette er i sig selv ikke det store problem. Problemet ligger i, at man sjældent kun drikker en enkelt øl. I løbet af en aften bliver en øl hurtigt til to, og før man har set sig om, har man indtaget over tomme 1000 kalorier. Netop derfor er øl en stor synder rent kaloriemæssigt, og vi anbefaler at holde sig væk fra dem, hvis du forsøger at undgå et for stort kalorieindtag på en bytur.

Kalorieantal pr. dåse (330 ml): 125 kcal

Cider

En måske endnu større synder end øl er cider. Da alkoholprocenten er den samme som øl, kommer man hurtigt til også at drikke flere ciders i løbet af en aften. Især fordi cider er så sødt, vil man være tilbøjelig til at drikke flere af dem. Kalorieantallet pr. dåse er også større i cider end i øl, så vil du passe på kalorierne, skal du også lade være med at drikke for mange ciders.

Kalorieantal pr. dåse (330 ml): 141 kcal

Vin

Vin er også en enorm kaloriebombe, hvad angår alkohol. Rent kaloriemæssigt er der ikke den store forskel på rødvin og hvidvin – de er lige slemme. Der er typisk en relativ høj andel af sukker i vin, og derfor er kalorieantallet også højt. En sommeraften med mange flasker vin kan derfor vise sig at være dyr rent kaloriemæssigt.

Kalorieantal pr. glas (150 ml) hvidvin: 114 kcal

Strawberry Daiquiri

Ikke overraskende er Strawberry Daiquiri også på listen over de største kaloriesyndere. Med sine 220 kalorier pr. drink skal der ikke mange drinks til før, man har indtaget flere kalorier end hvad godt er. Fordi en Daiquiri er så sød, kan man nemt ende med at drikke mere end en.

Kalorieantal pr. drink: 220 kcal

Et alternativ til disse alkoholiske drikke kunne være at feste uden alkohol. Det er faktisk muligt at tage til festlige arrangementer, hvor det er kutyme at drikke alkohol, uden at selv indtage alkohol. Hvis du i stedet tager et glas danskvand, vil du spare alle kalorierne væk. Hvis du bliver træt af, at folk bliver ved med at spørge, hvorfor du ikke drikker alkohol, kan du eventuelt bede bartenderen om at putte noget farve i din danskvand, så den ligner en normal drink.

En aften kun med øl, cider, vin og Daiquiris er den sikre vej til en kaloriespækket aften, så vi håber, du har fået et lidt bedre indblik i, hvilke alkoholiske drikke du skal holde dig fra, så du lidt bedre er i stand til at bibeholde din form, næste gang du skal i byen!