Det er ikke en fremmed fornemmelse for mange som træner flere gange om ugen, når man efter en hård omgang træning begynder at få vabler på både hænder og fødder. Vablerne på hænderne kommer, når de tunge vægte slider på ens håndflader, imens vablerne på fødderne primært kommer, hvis man har brugt for lang tid på løbebåndet med noget forkert fodtøj. For mange virker det måske som en fjollet undskyldning, når man siger, at man ikke kan komme ned og træne på grund af vabler. Men selvom de er små, så er de meget smertefulde, og vablerne bliver kun værre, hvis man fortsætter med at træne. Der findes dog både remedier man kan benytte for at fjerne vablerne, og undgå at man får dem til at starte med.

Fingerbandage eller vabelplaster

Når man her fået en irriterende vabel på tåen, hælen eller fingrene men alligevel vil træne, kan man sagtens, det kræver bare at køber en eller to ting. Med fingerbandage kan man beskytte sin vabel, så det ikke gør ondt, når man løfter vægtende, hvilket også gælder for vabelplasteret. Vabelplasteret fungerer bedst på fødderne, da det skal blive siddende indtil vablen er væk. Læs mere her.

Træn med handsker

Hvis man vil undgå at få vabler i hænderne, når man løfter vægte, kan man købe vægtløfter handsker som også er med til at give støtte til håndleddet. Når man har disse handsker på vil ens hænder ikke slidt i samme grad, hvilket gør at man ikke får vabler.

Få testet hvilke løbesko du skal have

Mange oplever at de får vabler på fødderne, når man har købt et par nye sko, og derfor skal de i mange tilfælde blot gås til. Nogle gange bliver de dog ved at gnave, og det kan derfor godt betale sig at få testet ens fødder, inden man bestemmer sig for et par sko.