Spinning er en meget effektiv motionsform til at holde sig i god form. Der bliver brændt masser af energi af, og mange får et både fysisk og psykisk boost ud af det. Samtidig er det en skånsom træningsform, hvor der ikke er så stor risiko for skader, da der ikke er så stor belastning på f.eks. knæ, som der kan være ved andre motionsformer. Det er en god måde at træne på, hvis man har en travl hverdag, hvor det er svært at finde meget tid til træning. Med spinning forbrænder du mange kalorier på kort tid, og du kan derfor nøjes med en time et par gange i ugen. Samtidig får du trænet både konditionen, baller, lår, ryg og mave.

Sådan foregår spinning

I fitnesscentre bliver holdet ledt gennem træningen af en instruktør, som sidder med front mod alle deltagerne. Der spinnes i et energifyldt tempo til inspirerende musik. Du styrer selv, hvor hård træningen skal være, da belastningen indstilles på din egen cykel. De fleste spinningtimer køres med intervaltræning, så du når ikke at komme til at kede dig i løbet af træningen. Det vil sige, at der hele tiden bliver ændret i tempo, belastning og om du sidder ned eller står op. En spinningtime byder altså på træning i et højt tempo med en god energi, mens sveden driver, og kalorierne fordufter. For at komme i gang skal du bruge et par spinningsko, som kan klikkes fast i pedalerne samt et par cykelbukser med pude, så du ikke får ondt af at sidde i sadlen.

Få din egen spinningcykel

Hvis du har mod på at starte med at spinne men egentlig helst vil træne hjemme, så kan du også købe din egen spinningcykel. Med startpriser fra et par tusinde kroner er det opnåeligt for de fleste at få deres egen spinningcykel. Det giver en frihed til at træne, når du har tid og lyst, og måske inspirerer den øgede tilgængelighed endda til et par ekstra ture i ugen. Pris og kvalitet følges dog ad, og de billigste cykler vil ikke stå helt så stabilt som de lidt dyrere, og der kan også være forskel på, hvor meget information cykelcomputeren kan give dig.