Hvordan finder du den rigtige bredbåndsforbindelse?

by Admin

Vi er efterhånden blevet afhængige af hele tiden at have adgang til internettet – og det skal bare virke og være stabilt.

Det er helt almindeligt at streame film og spille online, men det kræver et stabilt bredbånd. 

Næsten alle danskere kan idag få bredbåndsforbindelse af høj kvalitet.

Hastigheden kan dog variere alt efter, hvor du bor i landet. I de store byer er der flere udbydere og forbindelseshastigheder end på landet.

Hvis du streamer mange film og serier, er det vigtigt med en hurtig bredbåndsforbindelse, så der ikke kommer hakker i dine film.

Hvad er en hurtig bredbåndsforbindelse?

Det er vigtige at have styr på Mbits/s, når man skal vælge hastighed. Mbits/s er hastigheden, som du downloader med per sekund.

4 Mbit/s

Her kan du læse mail og nyheder med en stabil forbindelse med en enkelt computer. Hvis du vil streame musik eller se Youtube videoer kan forbindelsen hakke lidt.

10 Mbit/s

Her er du godt dækket ind for at surfe, streame musik og se tv. Der kan sagtens være to mobile enheder på nettet samtidig. 

30 Mbit/s

Her får du en hurtig internetforbindelse, hvor 5-6 enheder kan være på nettet samtidig. Hvis du kun har en enkelt computer, kan du nøjes med 10 Mbit/s.

50 Mbit/s

Hvis I er flere i husstanden, der gerne vil spille og streame film i højeste kvalitet samtidig, er det denne løsning, du skal vælge.

100 Mbit/s

Kort sagt er 100 Mbit/s alt for meget til de fleste husstande.

Hvis du for eksempel bor i Aalborg, så kan du finde en oversigt over hvilke bredbånds abonnementer, der tilbydes i Aalborg.

Hvad sker der ellers i Aalborg?

Hvis du vil vide, hvad Aalborg har at tilbyde, så tjek ind på Migogaalborg services, hvor du kan se, hvad der sker i byen lige nu.

Er du nysgerrig på meditation?

by Admin

Hverdagen kan ofte og nemt blive et stressende mareridt for mange mennesker. Der er så mange ting, man skal holde styr på, og man kan opleve pres fra flere sider. Man føler sig utilstrækkelig og overvældet. Det kan meditation afhjælpe, og det kan være et fantastisk redskab i en stresset hverdag.

Det går meditation ud på

Du tænker måske “hvad er meditation?” Meditation er kort sagt, en måde at styre sin vejrtrækning og sit fokus. Nogle tror, at det kun er for spirituelle, men sandheden er, at alle kan bruge det. Gennem øvelser lærer man sig selv at lukke af for omverdenen, og søge langt ind i sig selv. Det kan være med til at skabe en indre ro, og rydde hovedet for alle negative tanker.

Hvad meditation kan gøre for dig

Gennem meditation kan du opnå ting som mindsker stress, bedre og kontrolleret vejrtrækning, bedre evne til at undgå konflikter, samt arbejde mere effektivt. Det er et udvalg af de fordele der er. Meditation hjælper med at kontrollere dit fokus, samt din evne til at være mere til stede i nuet. Det er altså øvelser, som du helt sikkert kan bruge i din hverdag. Og så er det også godt for helbredet, da både hjernen og hjertet bliver gevaldigt aflastet for stress.

Brug kurser, eller træn det for dig selv

Der findes flere måder at bruge meditation. Nogen vælger at finde videoer og beskrivelser på nettet og i bøger, for efterfølgende at prøve det af derhjemme. Det fungerer for nogen mennesker, men ikke alle. Nogen har brug for hjælp til rigtigt at opnå ro, og meditere rigtigt. Det findes der heldigvis kurser til, hvor en trænet mediterende kan hjælpe dig i gang. Det giver også mulighed for at møde andre, med samme interesse for meditation.

Derfor bør du altid bruge en serum som en fast del af din hudplejerutine

by Admin

Har du helt styr på hvorfor du skal bruge både ansigtsrens, skintonic og ansigtscreme som en fast del af din hudplejerutine. Men er du i tvivl om, hvorfor du bør bruge en serum også, og hvorfor det er, at en serum er så god for din hud i ansigtet? Så læs med her og bliv klogere.

Serum til ansigtet

En ansigtets serum er ofte den dyreste del af din hudplejeserie, og det kan være svært at gennemskue hvorfor det er, at det er så godt at bruge denne dyre del af en hudplejeserie. En serum, når man snakker om hudpleje, er en lille flaske fyldt med guld. Den indeholder alle de mest aktive ingredienser fra din ansigtscreme og er altså mere effektiv end din ansigtscreme. Men en serum kan ikke stå alene uden cremen til, for den giver ikke samme fugt og næring til huden, som din creme gør. Det er en god ide at vælge en serum, der er tilpasset den creme du også bruger. Fordi det så er de samme aktive ingredienser, der er i produkterne, og de vil dermed arbejde bedre sammen nede i huden. Få rådgivning til sund ansigtspleje hos Stines Hudpleje.

Hvorfor bruger man serum og ikke kun cremen til ansigtet?

Forestil dig at du spilder noget vand på bordet. Det skal du til at tørre op med din klud, men inden du gør det, så gør du kluden våd for, at den bedre kan suge vandet op fra bordet. Det er faktisk lidt det samme, der sker i din hud. Her skal du bare forestille dig, at serummet er det vand, du kommer på kluden, inden den skal tørre det andet op. Serummen går altså ind og forbedre din huds evne til at tage imod alt det gode fra cremen udover alt det gode som serummen tilføjer din hud. 

Styrk dit sind – bliv den bedste version af dig selv

by Admin

Sundhed, træning og det at være stærk, kan for nogle handle om, hvorvidt man går i fitness, spiser sundt mad og om man kan løfte mange kilo. Men de 3 ting er faktisk meget bredere end det. Der er mange, der kalder sig selv sunde, stærke og så videre, uden egentlig at overveje, hvad sundhed og det at være stærk også handler om – nemlig dit sind.

Hvad er et sind og hvordan har man et sundt sind?

Skal man forklare et sind på en enkel måde, er det hvem du er. Din intellektualitet, sanser, tanker, følelser, hukommelse, vilje og fantasi. Så vi har alle vores eget unikke sind, som gør og os til den person vi er. Man kan altså godt styrke sit sind, og det er helt klart også en stor del af det at være sund.

Træn dit sind

Du kan træne dit sind, ved blandt andet at lege med dine sanser. Det vil sige at høre, røre, se, luge og smage. Sansetræning og motorik legetøj bruger man ofte til små børn, fordi de skal lære deres sanser at kende. Men man kan også blive bedre, når man er voksen. Du kan finde mange ting til sind, kreativitet og fantasi hos skovalfen.

En nem måde at styrke sit sind på, er blandt andet ved at være kreativ. Når man er kreativ, skal man bruge sin fantasi. Man skal være åben og måske også kunne putte dine følelser ned på et papir eller forme dem i en lerform.

Har man et stærkt sind, er man i kontakt med sine følelser. Man har en god hukommelse og man har en vis tilfredshed med sig selv. Med et stærkt sind kan du klare alt. Det er ligesom dit mentale helbred, men måske lidt mere spirituelt og dybdegående.

Drop bilen for sundhedens skyld

by Admin

Det er ikke godt at vi sidder ned i så mange timer hver dag og bilen er til dels skyld i dette. Det er så dejligt nemt lige at hoppe ind i bilen fremfor at tage sin cykel, når man skal ned og handle ind. Men det er ikke det sundeste. Læs med her for at lære mere om hvorfor det er en god ide at droppe bilen for sundhedens skyld, samt hvordan du stadig kan få adgang til en bil, efter du ikke længere har din egen.

Det handler om den daglige motion

Det handler om at røre sig i hverdagen og dette sker ganske enkelt meget nemmere, når man kun har en cykel eller sine ben at fragte sig rundt på. Det er så ubeskriveligt nemt lige at tage bilen fremfor cyklen og disse mindre handlinger hober sig op over tid. Når du ikke har egen bil opfordrer du simpelthen dig selv til at røre dig mere i din hverdag.

Du kan altid leje en bil, hvis du har brug for den

At du ikke længere har egen bil betyder ikke, at du aldrig nogensinde igen kommer til at køre i bil. Nogle gange har man af forskellige årsager simpelthen bare brug for en bil at køre rundt i. Og det er netop disse øjeblikke, som ofte får folk til at holde fast i deres egen bil – selvom den måske tilbringer det meste af sin tid ude i garagen. Men i dag er der meget gode muligheder for billig biludlejning, hvilket blot er endnu en grund til, hvorfor du ikke altid har behov for at have din egen bil. Hvis der kan gå flere uger eller endda måneder imellem du får brug for din bil, så er det overhovedet ikke nødvendigt at have sin egen. Du kan blot benytte dig af muligheden for billig biludlejning i stedet for.

Låsesmed, alarm og overvågning i København

by Admin

Det kan være et værre gedemarked, at finde en låsesmed i København, endda en låsesmed som kan andet end at hjælpe med låsene. For lyder det ikke smart, at din låsesmed kan hjælpe med både videoovervågning, alarmsystemer, dørtelefoner og meget mere? Se mere på securetec.dk.

Find en låsesmed

Måske du selv har prøvet det? Dét at låse sig ude af sin lejlighed eller sit hus? Når det sker, er det rart at have et ekstra kort på hånden, som nemt og hurtigt kan hjælpe dig med at komme ind i din bolig igen. Smartere bliver det ikke, når din låsesmed så også kan hjælpe dig med andre sikkerhedsforanstaltninger til boligen.

Alt i en

Med SecureTec får du ikke kun en loyal låsesmed, du får også en kvalitetsbevidst, hjælpende hånd, som kan hjælpe dig med flere praktiske ting i forbindelse med din bolig eller dit arbejde. SecureTec kan nemlig blandt meget andet hjælpe med følgende:

  • Låse, låsesystemer og låseservice – få skiftet lås, låst boligen op eller gennemtjekket din lås for en sikkerheds skyld
  • Alarmer – få smarte alarmsystemer, både til hjemmet og til dit arbejde
  • Adgangskontrol – fås både til private boliger, erhverv og offentlige bygninger
  • Dørtelefon – få en ny, få den gamle taget ned, nyere teknikker, altså mange fordele ved at få SecureTec til at kigge på din dørtelefon, så den fungerer gnidningsfrit
  • Dørautomatik – særligt til erhverv og offentlige instanser – men også til private garager, porte og døre.
  • Videoovervågning – kamera og overvågning til hjemmet, til arbejdet, til garagen, til skuret eller til sommerhuset?

Der er altså mange muligheder, hvis man vælger Securetec som sin partner, når det kommer til alarmer, låse og smarte automatikker såsom døre og dørtelefoner.

Firmaet har desuden en vagttelefon, som er åben for opkald hele døgnet rundt. Så tøv ikke, hvis du som kunde kommer i problemer.

Elsker du at læse?

by Admin

Der findes ikke noget bedre end at stikke næsen ned i en bog og lade sig transportere ind i en helt anden verden. Mulighederne i den fiktive verden er uendelige, og det er en helt fantastisk følelse at rives med af fantasien. Det er dog desværre ikke altid, at der er tid til at fordybe sig i sin yndlingsbog, og det kan på mange måder være frustrerende og svært at integrere sin daglige læsning i dagligdagen.

Heldigvis har den teknologiske tidsalder dog gjort det muligt at benytte sig af lydbøger, som er et meget praktisk alternativ for mennesker, der ofte er aktive, men stadigvæk gerne vil have glæde af bøger.

Bøger eller lydbøger?

Nogle mennesker vil mene, at det ikke er det samme at lytte til lydbøger, som det er at læse bøger og mærke sidernes knitren mellem fingrene. Men behøver det overhovedet at være det samme? De to aktiviteter er fuldstændig forskellige fra hinanden, og det giver således heller ikke mening at sammenligne dem med hinanden.

At lytte til lydbøger kan skænke lytteren en helt ny dimension af spænding og indlevelse, idet høresansen også aktiveres. Dette skaber en endnu stærkere læseoplevelse, som også kan være en stor fordel for for eksempel ordblinde eller blot mennesker, der har svært ved at finde tid til at læse.

En ny verden venter

En verden fyldt med de bedste lydbøger venter på dig, som er nysgerrig på at opdage den og gøre brug af de mange gode tilbud. Det er desuden super nemt, at gøre brug af lydbøger, idet det hele fungerer online, og man nemt kan tage sin lydbog med sig i toget og på farten. På den måde behøver man ikke længere at gå på kompromis med sin læselyst og sine forpligtelser i hverdagen. Tiden er inde til at læse den store klassiker, den nye bestseller eller den fængende krimi.

Sørg for at få det nødvendige proteintilskud til træningen

by Admin

Kan du godt lide at dyrke motion? Selvom det er fedt at bruge sin krop og få trænet diverse muskelgrupper, så skal du huske på, at din krop har brug for protein. Protein er grundlaget for, at du får opbygget muskelmasse. Dit træningsforløb har en stor indflydelse på, om du har behov for ekstra protein udover det, som du indtager med kosten.

Som tommelfingerregel har en løber brug for mere protein, hvis vedkommende løber mere end 20 km. Det skyldes at kroppen kommer til at kræve mere på grund af udholdenhed. Derfor er det vigtigt, at du tænker over, hvad samt hvor længe du træner, så du kan supplere med proteintilskud, hvis det er nødvendigt.

Får du nok protein?

Hvordan får du ekstra protein? Det kan være svært at supplere med tilskud af protein via kosten. Kroppen har brug for protein efter træning, og derfor skal det være nemt at indtage. Du kan f.eks. købe shakes, proteinbar eller proteinpulver, som kan blandes op i vand.

Mange træningssteder har et udvalg af forskellige slags proteintilskud, så du altid kan købe en ting efter træning. Hvis du har brug for proteintilskud dagligt og dermed træner hver dag, så kan det godt svare sig at vælge det store abonnement, hvor du har mulighed for at tage en enkelt ting om dagen gratis ved at betale et bestemt månedligt beløb til denne ydelse.

Hvis du er vild med fart

Hvis du godt kan lide fart i form af sport, så kan du med garanti også lide en hurtig bil? Det er ikke alle danskere der har råd til at kunne købe en splinterny bil. Der er heldigvis mulighed for at du kan privatlease en bil, der passer til dit behov. Du kan nemt undersøge, hvad det vil koste at privatlease din drømmebil.

Du får alle udgifter oplyst, så du nemt kan undersøge om din økonomi kan holde til det. Mange danskere er glade for privatleasing, da de ikke selv står for alle omkostningerne og dermed kan levere bilen tilbage, lige når det passer dem. Afprøv en hurtig bil i dag, så du nemt kan komme ned i træningscenteret efter arbejde.

Husk proteiner – hvis du løber langt

by Bjørn

Du ved nok allerede, at det er vigtigt med protein hvis man styrketræner hårdt og har et ønske om at opbygge muskler. Men hvordan forholder det sig med løb? Har kroppen også et større behov for proteiner, når man er ude på landevejene eller stierne rundt omkring i de danske skove?

Det helt korte svar er dog ganske enkelt: Nej. Du for rigeligt med protein til at din krop kan klare at løbet, og har ikke brug for at tilføre ydeligere via kosttilskud. Det er eksempelvis langt vigtigere at du har et par gode løbesko end at du har det rigtige kosttilskud.

Det lidt længere svar er dog, at proteiner spiller en meget vigtig rolle, hvis du skal løbe langt. Skal du løbe mere end 20 kilometer begynder din krop nemlig at kræve mere protein, end du måske lige får i din almindelige daglige kost. Så enten kan det her være en god ide at supplere mere proteinpulver eller sørge for at spise meget proteinholdig mad. Det kan være ting som linser, tun, skyr og mandler.

Tidligere var det meget populært at fylde sig med kulhydrater gennem pasta, ris og lignende. Senere studier har dog vist, at det er langt bedre med proteiner, da man ikke forbrænder disse lige så hurtigt. Brændstoffet holder ganske enkelt længere.

Problemet med proteiner er, at det kan være svært at indetage nok gennem kost, hvis man har brug for ekstra meget. Det kræver mange kilo mad, men der findes som bekendt heldigvis mange tilskud i form af eksempelvis proteinbarer og shakes, der giver dig det tiltrængte.

Hold dig sund med rigeligt protein

by Bjørn

Hvis du gerne vil sørge for at holde din krop sund og rask, så kan det være at du skal forsøge at indtage mere protein i din diæt. Protein er oftest forbundet med folk der træner meget og det er jo fordi at kroppen bruger protein til at udvikle og udbygge på dine muskler. Men der findes også mange andre ting som protein kan gøre for din krop og derfor bør du altid forsøge at indtage mere protein i din diæt. Nogle af de ting protein kan gøre for dig er:

Reducere sult

Hvis du har et problem med at du spiser for meget eller du måske gerne vil tabe dig, så sørg for at mange af dine kalorier kommer fra protein. Det er nemlig med til at holde din krop mæt i længere tid og dermed vil du være mindre tilbøjelig til at spise så meget. 

Reducer dit blodtryk

Hvis du døjer med for højt blodtryk, så er det helt klart anbefalelsesværdig at forsøge at indtage mere protein i din diæt. Det kunne f.eks. komme fra at spise mere kylling til aftensmad, eller måske erstatte nogle af dine snacks med en håndfuld nødder i stedet

Opretholder dine muskler

Som beskrevet i starten så er protein rigtig vigtig hvis du træner, men også bare hvis du ønsker at bibeholde dine muskler som de er. At spiser en masse protein giver dine muskler massere at arbejde med og dermed kan du øge chancen for at di beholder den muskelmasse du har kæmpet for at få opbygget. 

Hvis du er blevet overbevist om at spise mere protein, kan det være du spørger dig selv hvor meget du skal have og hvordan du får det? Du skal spise minimum 1,1g protein pr kropsvægt du har. En god måde at få mere protein på er ved at lave mere kød på grillen, at grille kødet gør det meget lækkert og derfor kan det være en god idé. Har du på nuværende tidspunkt ikke en grill kan du anskaffe dig en ny gasgrill hos Davidsen.